Alvás nem alvás
Alvás nem alvás, éjszaka felébredés, mindennapos probléma a legtöbb kisgyerekes családban. Az elsők között van, amelyre könnyen lehet a sok sok természetes esszenciából válogatni és mindenki előbb utóbb megtalálja a saját személyes vagy a gyermeke személyes illóolajt a nyugodt pihentető alváshoz és átalváshoz. Személyes tapasztalatom is van az alvás nem alvás témában is, hiszen nálunk is a gyerekek nagyon sokáig átjártak hozzánk, anyahiányra panaszkodva. Hogyan és mivel teremthetünk nyugott környezetet? Ebben próbálok nektek segíteni és a legfontosabb nyugtató illóolajokat összegyűjtöttem alvás nem alvás témakörben.
Alvás segítő olajok, amelyek a pici gyermekeknek is alkalmazhatóak:
Mandarin:
idegi nyugtatóként hat, a kellemes pihentetésért, nyugodt alvásért
Vadnarancs:
azoknak, akik nem akarnak aludni
Clary Sage:
Kémiai profilja az egyik legpihentetőbb, nyugtatóbb és leginkább egyensúlyt előidéző illóolaj, a középkorban a Clary Sage növényt nyugtató tulajdonságai miatt többféle célra használták.
Alkalmazási módja: készíts spray-s palackba egy olajos vizes permetet néhány csepp Clary Sage olaj és lefekvés előtt szórd be vele a párnádat, diffúzorban párologtatva egy hosszú nap végén csodálatos érzés, helyileg a pulzuspontokra kenhetjük (a nyakra és a csuklóra), hogy elősegítse a nyugalom érzését.
Levendula:
azoknak, akik szeretnének aludni, de nem tudnak, nyugtató jellege hasznos a feszültség érzésének enyhítésében, elősegítheti a nyugtató, pozitív gondolkodást, egyik legjobb választás a jó éjszakai alvás elősegítésére
Felhasználásai: lefekvés előtt diffúzorba a hálószobában, hogy felkészülj a nyugodt éjszakai alvásra, hosszú, megterhelő nap után adj néhány csepp levendulát egy forró fürdőhöz hogy megkönnyítse a feszültség oldását (sóra cseppentve, vagy egy kis kávétejszínbe, mert a vízben nem oldódik
Ylang ylang:
Édes és fűszeres virágaromájáról ismert, támogatja a stressz és a feszültség csökkentését, elősegíti a pozitív érzéseket
Alkalmazása: néhány csepp Ylang Ylang olajat sóval egy meleg fürdőbe a pihenés elősegítése érdekében, kend a tarkódra a nyugtató hatás érdekében, használhatjuk a csuklónkon, természetes parfümként, így egész nap nyugtató és finom illatot érzel
Petitgrain:
Friss, virágos aromája nemcsak hívogató és megnyugtató, hanem elősegíthetik a mentális jólétet, a stressz és a feszültség oldó érzete mellett a Petitgrain olaj lefekvéskor is hasznos lehet, ha nyugodt környezetet szeretnél teremteni a pihentető alváshoz
Alkalmazása: stresszes nap után jól esik a diffúzórban, este lefekvés előtt a párnádra is cseppentheted
Római kamilla:
Köztudott, hogy nyugtatóan hat a bőrre, édes, virágos aromával is nyugtatóan hat az érzelmeinkre, az ókorban a rómaiak kamillaolajat használtak, hogy elősegítsék a bátorságot, és megnyugtassák őket , mielőtt háborúba mentek
Alkalmazása: helyileg a mellkasra, a szív felett kend be, hogy érezd milyen kellemes érzés., rosszkedv ellen a diffúzórba párologtass római kamillaolajat
Vetive:
Az érzelmekre gyakorolt földelő, nyugtató hatása, gazdag, egzotikus aromája, meglehetősen egyedi, ugyanakkor képes elősegíteni a megnyugvást, nyugodt légkör a családod számára vagy újra kiegyensúlyozottnak kell lenned egy érzelmes nap után
Használata: masszírozd az olajat a nyakadba és a talpadra, hogy elősegítse a nyugalom érzését, helyezz egy cseppet a tenyeredbe , dörzsöld össze, és lélegezd be az aromát
Serenity:
doTERRA szabadalmaztatott keveréke amely a nyugodt alvást biztosítja felnőtteknek és hígítva természetesen gyerekeknek is alkalmazható
Calmer:
A gyerek Serenity én azt szoktam mondani, hogy ha probléma van a gyerekek alvásával ez legyen az első amit megpróbálunk és ha nem akkor megyünk tovább
A félelemből fakadó nem alváson is több minden segíthet:
Arborvitae: ősbizalom, és önmagunkba vetett bizalom helyreállítása, nyugalom, stabilitás
Bergamot: önbizalom erősítő, antidepresszáns, örömérzetet ad, oldja a félelmet, amely a régmúltból és generációkból átvett, félelmet és bánatot és a szorongást is oldja, hihetetlenül különleges olaj, nyugtató és felemelő tulajdonságokkal rendelkezik, ha a stressz szinted magas, a bergamot olaj csodálatos módon elősegíti a nyugtató légkört eközben egyúttal felemelő érzéseket is táplálj, könnyű, citrusos aromájával rendkívül hasznos nyugtató illóolaj.
Alkmazási módszerek: diffúzorban párologtass íróasztalodon vagy a lakásban, kókuszolajjal egy pihentető masszázshoz is kiváló választás
Cedarwood: komoly energetikai védelmet nyújt, olyan mint egy testőr, mindent kivéd
Cypress: feloldja a negatív gondolatokat, szorongást, félelmet, kiegyensúlyozza a vegetatív idegrendszert
Tömjén: védelmez, szellemeket elűzi
Geránium: nyugtató, antidepresszáns, oldja a szorongást, segít feloldani, elengedni a mélyen beágyazódott sérelmeket, fájdalmakat
Juniper berry: oldja a szorongást, stresszt, félelmeket
Levendula: nyugtató, alvást segítő, sokkhatásra ajánlott, teljes nyugalmat és békét hagy maga után, relaxáció
Majoranna: kiemel a szorongásból, a sötétségből, tisztítja a másoktól átvett és saját félelmeinket
Mirha: az anyával való kapcsolat olaja, sokat segít ez is az alvásban, ha az anya gyerek kapcsolat rendben van, akkor mindenki nyugodtabb és biztonságérzetet is ad
Petitgrain: idegrendszeri kiegyensúlyozó, stressz, alvászavar kezelésére, oldja a félelmeket
Római kamilla: nyugtatja a központi idegrendszert, oldja a szorongást, lelki görcsoldó, altatást bevezető szer, egyik olaj amely már nulla hónapos kórtól adható
Tangerine: idegi kiegyensúlyozó, nyugtató, altató
Ylang ylang: kiegyensúlyozza az idegrendszert, nyugtató
Peace: feloldja a szorongást, félelmeket, a belső béke állapotára hangol
Ajánlott felhasználási módok:
- párologtatás – pici gyermekek, babák esetében főként ez a megoldás jöhet szóba, pici babák esetében ez is csak ha valóban szükséges, mert az illóolajok hatalmas információtartalma túlterhelheti az idegrendszerüket, energetikai rendszerüket
- fürdő mindenképp emulgeáljuk az olajokat a vízbe
- masszázs: talp / hát / teljes test hordozóolajjal megfelelően higítot illóolajokkal
Tippek az alvás nem alvás témában
1. Alvás nem alvás
Mindenkinek más lett a családban a legjobban bevált, mindenki tudja mihez nyúljon.
Gyerekeknél általában Levendula párolog este, vagy egy érzelmileg megterhelőbb nap után Bergamot, de például a gyerekek nagyon szeretik a Calmer talpra kenve 2-3 perc alatt elaltatja.
Felnőtteknek inkább a Serenityt ajánlom ettől tuti jót és jól alszunk, természetesen van akinek csak a Levendula is elég vagy egy királyi olaj a Tömjén, hogy a nem kívánt szellemek ne legyenek jele a szobában.
2. Alvás nem alvás
Serenity– pihentető keveréket érdemes használni, amivel az altatás könnyűvé válik, és éjszakai megébredések is csökken
Levendula a relaxációs hatása miatt mindenképpen jól jön, Természetesen a gyerekeknél mindent frakcionált kókuszolajban hígitva és úgy a talpába masszírozva
Peace keveréket is érdemes használni, a béke elengedhetetlen az alváskor is
párologtatóba kedv szerint, az alvást segítő illóolajok közül akár váltakozva amíg meg nem találod a neked megfelelőt: majoranna+ tangerine/ római kamilla/ tömjén/ levendula/ serenity/ mirha illóolajokat.
3. Alvás nem alvás
Párologtatóba:
4 csepp levendula
3 csepp szibériai fenyő
2 csepp aromatouch
Külsőleg:
2 csepp levendulával alaposan bekenni a talpat
2 csepp levendulát összekeverni a tenyérben 2 csepp ilang ilanggal és ezzel bekenni a mellkast, a tarkót és a homlokot ami a tenyérben maradt illet az pedig 7 mély lélegzettel belélegezni
4. Alvás nem alvás
Serenity olaj és kapszula. Lefekvés előtt olaj inhalálva, homlok, halánték, tarkó, talpak, párologtatóba 5-6 csepp + kapszula este
Serenity: rossz minőségű alvás, szorongás, stresszoldás, feszültséoldás, félelmek kezelése, állandó idegeskedés, hangulatingadozás, lelki túlérzékenység, érzelmi sokkhatás, fejfájás, izomfeszülés, gyerekhiszti. Tartalmaz – levendula, cédrusfa, Ylang Ylang, majoránna, hawaii szantálfa, vanília.
Balance: Párologtava, inhalálva, Földelő olaj, érzelmi egyensúlyt biztosít, kíválló segítség annak, akinek az életében az elkülönültség és lekapcsolódás erősen megtapasztalható. Kerüli a hosszú távú elkötelezettségeket a kapcsolatokban és a munka terén, helyette inkább sodródik. Csökkenti az idegességet, a stabilitás érzését erősíti. Támogatja az egyént, hogy újra felfedezze álmait és vágyait! Tartalmaz – vetiver, levendula, kámfor, lucfenyő, muskotályzsálya, tömjén, kék kamilla.
5. Alvás nem alvás
Párologtass 8 csepp Levendulát, vagy Serenity alvást segítő olajkeveréket és 3 csepp vadnarancsot
6. Alvás nem alvás
Esténként 2 csepp Serenity-t párologtatok 1 csepp Tömjénnel kombinálva talpra kenni már a gyerekeknek is szabad
Peace keverék a talpra halántékra kenni
Írj bátran, ha Te is szeretnéd megtapasztalni a doTERRA illóolajok erejét vagy, ha bővebb információra lenne szükséged! Ha szeretnél vásárolni vagy regisztrálni
itt is megteheted.
